どうしても知ってほしいあんなこと

どうしても知ってほしいあんなこと

ダイエット方法中学生 太もも対策

部分的に太ももを細くするには?
 
やはりあれでしょう。みんな考えることは
いつでもどこでもだれでもできる
スクワットを思い浮かべるのではありませんか。
簡単なようで正しい姿勢を保つのは難しいのですが。
ポイントとしては
*足は肩幅より少し広めに開きつま先は外側に向ける
両手はご自由に。でも背筋が伸びるように。
*1,2,3カウントして膝を曲げます。
 
 
膝はつま先の方向へ向けて太ももは地面と水平
*膝がつま先より前にでない。
体を起こす時ひざは伸ばしきらない。
そしてこんなのも試してほしいもうひとつ
横向きに寝転がってテレビを見るような姿勢で
手のひらで頭を支え背筋と膝を伸ばして下さい。
そして上になっている足で
開いて閉じてを繰り返します。
何でも根気よく続けることが
ダイエットの秘訣です。 
 
 
大人はボディカルのような部分痩せができるマシンを使ったりもしますが、中学生の間はなんとかそういうものを使わなくても頑張らないとね(^^;)